Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου Warwick στο Ηνωμένο Βασίλειο εάν κοιμάστε λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα, τότε αυτό είναι κακό για το σώμα σας, αυξάνει την πιθανότητα πρόωρου θανάτου. Σε μια μελέτη, η έρευνα αποκάλυψε ότι εάν οι άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο από τις προτεινόμενες έξι έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ, ήταν 12% πιθανότερο να πεθάνουν νωρίς! Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι το 25% των ανθρώπων κοιμούνται μόνο τέσσερις έως πέντε ώρες τη νύχτα, κάτι που σαφώς δεν αρκεί. Η μακροχρόνια ανεπάρκεια ύπνου πιστεύεται επίσης ότι οδηγεί σε διαβήτη, καρδιακά προβλήματα και ~~ ή παχυσαρκία. Επιπλέον, ο ύπνος περισσότερο από τις συνιστώμενες 8 ώρες ανά διανυκτέρευση θα οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα υγείας.